8 800 200 8345 (бесплатный звонок)

пн-пт: 10:00 - 19:00, сб: 11:00 - 18:00 по московскому времени

Каталог Поиск Корзина

Как правильно чистить зубы классической щеткой

июнь 26, 2018   

Чистка зубов – рутина, ежедневная гигиеническая процедура, которой зачастую не уделяют должного внимания. А гигиена полости рта – важнейшая штука, предотвращающая кучу проблем. Так каков он, правильный уход за зубами? Действительно ли подойдет любая щетка? А как быть с пастой? Что такое зубная нить и как ей правильно пользоваться?

Вопросов много, и чем быстрей мы найдем ответы, тем лучше, ведь не стоит дожидаться появления проблем, а тем более заболеваний. Пора взять здоровье в свои руки и не дать болезням ни единого шанса. И дело даже не в болезнях, но и в комфорте общения с окружающими, который напрямую зависит от запаха изо рта!

Уход за полостью рта и зубами

Так сложилась, что ротовая полость контактирует с внешним миром больше остальных участков тела. Тут и разнообразная пища, и вдыхаемый воздух (а для кого-то и табачный дым), в котором чего только не намешано. К тому же переваривание пищи начинается именно здесь. Хорошее место для бактерий :) застрявшие частички пищи между зубами, кофейный налет и так далее. Питательнейшая среда, в которой микробы растут с огромной скоростью.

ФАКТ. Несмотря на прогресс и появление новых медицинских технологий в гигиене полости рта никаких изменений. За последние 4 года количество людей с заболеваниями ротовой полости увеличилось с 2,5 миллиардов до почти 4 миллиардов. Среди болезней самыми распространенными являются кариес и периодонтит.

Зубами мы откусываем и пережевываем пищу, когда грубую, когда не очень. Не стоит думать, будто зубная щетка во всех случаях спасет от застрявших частичек (например, мяса). Придется использовать нить для чистки зубов. Иначе полигон для бактерий не очистить :) Если оставить мельчайший кусочек, со временем вокруг появится налет. Микроорганизмам нельзя давать такого шанса. С одной стороны, ну налет, что страшного?

Под действием ферментов и микробов в налете образуются органические кислоты, которые разрушающе действуют на эмаль. Конечно, кариес не появится через пару дней, но через месяц прочность зубов снизится. А кариес уже тут. Кстати, те же кислоты не дают организму бороться с болезнетворными микробами. Про запах уже вспоминали – галитоз, неприятная штука, даже без чеснока.

СОВЕТ. Одна лишь чистка зубов не спасет от проблем. Организм – единое целое, поэтому и забота должна быть комплексная. Промокшие ноги весной, продрогшее зимой на остановке тело, даже ангина могут привести к воспалению пульпы. Держите ноги в тепле, одевайтесь по погоде. Качественная обувь, зимняя верхняя одежда и теплые джинсы помогут защитить организм от болезней. В том числе и зубных…

Ну и зубной камень, который так же доставит кучу проблем – кровоточащие десны, шатающиеся зубы. Брр-р-р… Если чистишь зубы регулярно, с использованием всего доступного арсенала, то налет не будет скапливаться, бактерии не будут оказывать такого негативного влияния и зубы будут здоровыми.

Сколько раз нужно чистить зубы

С количеством чисток ситуация не лучше, чем с диетами. Пожалуй, разнообразных мифов и откровенного бреда даже больше. Что только не советуют «знающие люди» – чистить зубы после каждого приема пищи, таскать с собой щетку, пасту и ополаскиватель. Почему бы не прислушаться к мнению стоматологов?

ЗНАЕТЕ ЛИ ВЫ… что большую часть микрофлоры рта составляют бактерии? Есть вирусы и грибки, но у здорового человека их совсем немного. До половины численности занимают стрептококки – в миллилитре слюны постоянно находятся сто и более бактерий этого вида. Здоровому организму грибки не причиняют вреда, но при ударных дозах антибиотиков могут вызвать кандидоз или дисбактериоз.

Сколько раз правильно чистить зубы? Необходимый минимум – два раза в день. Что касается утренней чистки зубов, мнения разделяются. Одни считают, что нужно чистить до завтрака. А другие -позавтракали и ПОСЛЕ почистили первый раз, мотивируя тем - какой смысл наводить чистоту, если потом кушать? Можно подстраховаться и дважды почи зубы утром :)

Второй раз чистим зубы перед сном. В течение дня много перекусов, кофе, обед и ужин. Поэтому ложимся спать с чистыми зубами. Еще одна рекомендация врачей – процедура должна занимать не менее 2-3 МИНУТ. К примеру, на электрических зубных щетках есть даже таймер, но о них мы расскажем в другом материале.

Идем дальше. Внешне чистые зубы, это замечательно, но не стоит забывать о промежутках между ними. Остатки пищи необходимо удалять ежедневно. Зубочистки, спички, вилки - нормальная альтернатива, но все же лучше воспользуйтесь средствами по уходу за зубами, например, зубной нитью. С помощью флосса легко удалить частички, не повреждая эмаль и десна. Аккуратненько заводим нить между зубов и убираем лишнее. В каждом промежутке!

Сейчас развенчаем один из мифов. Почистить зубы после обеда, ужина или перекуса на работе можно и даже нужно. Вот только для этого не обязательно носить в сумке кучу принадлежностей :) Если проблем с зубами нет, поможет обычная жевательная резинка. Именно! Пожевали 5-10 минут и выплюнули. А еще неплохо воспользоваться ополаскивателем для зубов и десен.

А вообще, рекомендуем обзавестись постоянным стоматологом, который будет знать о ваших проблемах (или их отсутствии) все. В этом случае легко получить грамотный совет о флоссах, ополаскивателям, бальзамах и пастах. Современный врач-стоматолог, это совсем не тот врач, что 20 лет назад. Например, он точно отсоветует использовать средства, содержащие спирт или хлоргексидин. Да и ходить на запланированные профилактические осмотры лучше к постоянному врачу.

Как правильно чистить зубы щеткой. Выбор инструмента

Для начала выбрать правильную щетку. Думаете, это так просто? Совсем нет, хоть большинство из нас так и поступают – покупают либо первую попавшуюся, либо понравившуюся внешне. Если не знаете, как выбрать, посоветуйтесь со стоматологом. Кому, как не специалисту знать о зубных щетках. Кому-то нужная мягкая щетина, другим жесткая. Заодно можно получить ответы по электрическим моделям.

СОВЕТ. Износ щетины определяется визуально и зависит от особенностей материала. Врачи советуют менять щетку каждые три месяца. Основным показателем износа является растрепанность щетины. Закрытые контейнеры используются только в поездках. Длительное хранение в закрытых боксах может привести к появлению инфекций.

Электрические и ультразвуковые модели рассмотрим в ближайших выпусках блога. Основной ориентир при выборе классических моделей – жесткость. Если есть желание можно заморочиться на материал щетины и количество пучков. Продвинутые изделия позволяют лучше чистить зубы, но и стоят существенно дороже. Так что же нужно знать, выбирая зубную щетку?

  • Мягкая щетина выбирается для детей или взрослых с повышенной чувствительностью десен;
  • Средняя жесткость – оптимальный выбор для большинства людей;
  • Жесткая щетина для протезов, имплантатов и тому подобного. Материал настолько тверд, что может повредить слабые десна и доставить болезненные ощущения.

Механическое удаление налета не всегда возможно. К примеру, почистить зубы с брегетами или начавшимся пародонтозом обычной щеткой не получится. Верне, не стоит и начинать. Только проблемы создадите. Так как правильно чистить зубы взрослым с проблемами ротовой полости? Покупайте ультразвуковую щетку. Прибор работает за счет генерации ультразвуковых волн, которые разрушают налет. Остается легонько смахнуть загрязнения.

Средства по уходу за зубами. Выбор пасты

Щетка щеткой, а без правильной пасты зубы чистыми не будут. Не советуем покупать первый попавшийся тюбик или вестись на рекламу. Повторим еще раз – СОВЕТУЙТЕСЬ со стоматологом. Зачем? Свойства организма очень индивидуальны, и ротовая полость не исключение. У одних повышенная чувствительность зубов, другие страдают от быстрого роста зубных камней или кровоточат десны. Одной пасты на все случаи не существует.

Конечно, есть комбинированные составы, но они решают не все проблемы. Решением может стать дополнительный бальзам-ополаскиватель для зубов или использование разных паст. В общем, к выбору пасты стоит отнестись серьезно. Второй момент – ощущение комфорта. Чистка зубов не должна вызывать тошноту или горечь. В некоторых случаях, состав может вызвать образование «пленки», которая вызывает неприятные ощущения.

Если чистящее средство вызывает дискомфорт – меняем его. Если, конечно, она не назначена вам врачем - тогда придется терпеть! И последний совет любителям отбеливающих паст. Белые сияющие зубы – это здорово :) Вот только стоит помнить три момента:

  • Эмаль от природы может быть розоватого, желтоватого или другого цвета. В этом случае отбеливатель не поможет;
  • Если паста содержит ферменты, то ежедневное использование нужно ограничить месяцем, максимум двумя. Лишние ферменты не идут на пользу организму;
  • Пасты, содержащие абразивные частицы, могут разрушить эмаль. Представьте точильный камень или наждачную бумагу. Именно такой эффект и получается. Несмотря на высокую эффективность, рекомендуем использовать не чаще раза или двух в неделю.

Правильный уход за зубами. Количество пасты

Мало кто задумывается о количестве, надавливая на тюбик :) В лучшем случае тихо материмся скидывая «лишнее» в раковину. С другой стороны, в голове отложились кадры рекламных роликов – актеры выдавливают пасту по всей длине щетки. Это элемент рекламы «вбивается» в сознание с сороковых годов прошлого века. А все дело в маркетинге! Мы должны покупать больше. Чем больше пасты тратим, тем быстрее покупаем новый тюбик.

ИНТЕРЕСНО. Зубной порошок уступил позиции пастам. Это связано с неудобством использования и сильным абразивным воздействием. Удивительно, но даже сейчас примерно четверть людей пользуется этим средством гигиены. Изготавливают порошки из обычного мелка, только придают составу мелкую консистенцию и добавляют ароматизаторы.

Для чего нужна паста? Задач несколько: размягчить налет, уменьшить воздействие щетины на десны, отбелить и придать приятный запах. Для всего этого нужно чуть-чуть зубной пасты. Стоматологи говорят «с горошину». И будут правы. К счастью, излишек средства не вызовет аллергии, несварения или других проблем. Но зачем переплачивать? Чтобы приучить себя к правильному расходу, выдавливайте пасту не вдоль, а поперек щетки.

Как правильно чистить зубы щеткой

По поводу комплексного подхода к гигиене ротовой полости «сломано немало копий». Одни специалисты утверждают, что достаточно чистить зубы щеткой, изредка используя зубную нить. С точки зрения других, без очистки языка и щек не обойтись. Истина, как обычно :) посредине. Бактерии распространяются по всему рту, но гигиена начинается именно с зубов. Остальное - уход после чистки зубов.

Начнем с движений. Зубы расположены вертикально, поэтому горизонтальные движения щеткой не очистят и половины поверхности, не говоря о промежутках. Движения должны быть выметающими от десны к краю зубов. Остальные движения загоняют налет между зубов. И еще… горизонтальные движения меньше разрушают эмаль. С этим разобрались. Приступаем непосредственно к чистке, а как правильно чистить зубы нитью разберемся позже.

1. Промываем щетку теплой водой. Выдавливаем на щетины «горошину» пасты.

2. Если начинаете с верхней челюсти, подносим щетку к внешней стороне зубов под углом примерно 45 градусов.

3. Выполняем по три или четыре вертикальных движения на каждый зуб. Начнем с коренных, постепенно двигаясь к резцам.

4. Теперь то же самое, но изнутри. Дойдя до клыков, разворачиваем щетку перпендикулярно ряду зубов. Продолжаем «выметать» налет.

5. Жевательную часть зубов чистим горизонтальным движением от коренных к резцам. Можно двигать щеткой вперед-назад, но так только налет гонять с места на место :)

6. С верхом закончили. Переходим к нижним зубам. Поступаем аналогично 2 и 3 пункту.

7. Внутреннюю сторону зубов начинаем чистить от клыков, сменив положение щетки.

8. Поверхности, которыми жуем, чистим, как в пункте 5.

9. Настало время языка :) Если пользуетесь специальной щеткой, переворачиваем чистим круговыми движениями от корня к кончику. Можно использовать обычную щетку. Только сполосните щетину.

10. Этот пункт не обязателен, но хуже не будет. Сомкнув челюсти, совершаем легкие круговые движения по поверхности зубов. Получается массаж десен.

11. Пришло время поговорить о том, как чистить зубы нитью. Обратите внимание – используем флосс после основной процедуры! Начинаем с коренных. На каждый промежуток свой участок нити. Отрываем примерно 20-25 сантиметров, наматываем на указательные пальцы. Аккуратненько, стараясь не повредить десну, заводим нить. Переходя на следующий зуб, наматываем использованную нить на палец.

ЗНАЕТЕ ЛИ ВЫ… что первую зубную пасту использовали древние египтяне? Готовился состав из поваренной соли, перца, мяты и лепестков ириса. В России первое упоминание о чистке зубов относится к временам правления Петра I. Указ императора заставлял бояр чистить зубы порошком мела и протирать чистой тряпочкой.

12. И последнее – ополаскивание полости рта. Достаточно 30-40 секунд, используя специальные ополаскиватели.

Вот как-то так :) Многое зависит от состояния зубов, десен и языка. Напоминаем, прежде чем покупать щетку и пасту, посоветуйтесь с врачом. Хуже точно не будет. Маленький совет напоследок – если намылить щетину и оставить, микробы не заведутся. Только не забудьте промыть щетку перед очередной процедурой. Удачи и красивых вам улыбок!

Комментарии
Заказ в один клик
Я согласен и принимаю условия оферты и политики конфиденциальности персональных данных.